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Você acorda cansado, passa o dia sem muita energia e, quando chega o final do dia, parece que não sobra disposição para fazer quase nada.

 

A falta de disposição pode parecer apenas consequência de uma rotina corrida, de uma noite mal dormida ou de um dia mais cansativo. Mas, quando essa sensação se torna frequente, é importante olhar com mais atenção para os hábitos do dia a dia principalmente para a quantidade de movimento que faz parte da rotina.

 

O sedentarismo está cada vez mais presente na vida das pessoas. Longos períodos sentados, excesso de tempo em frente às telas, deslocamentos feitos de carro e pouca prática de atividade física fazem com que o movimento ocupe cada vez menos espaço no cotidiano.

 

E isso pode criar um ciclo difícil de quebrar: quanto menos a pessoa se movimenta, mais difícil pode parecer começar.

 

Movimento também gera disposição

Pode parecer contraditório, mas uma das formas de combater a sensação de falta de energia é justamente começar a se movimentar.

 

A prática regular de atividade física pode contribuir para melhorar o condicionamento físico, a qualidade do sono, o bem-estar e a capacidade do corpo de realizar as atividades do dia a

dia.

 

Com o tempo, tarefas que antes pareciam cansativas podem se tornar mais fáceis.

 

Nesse contexto, a musculação tem um papel importante.

 

O treinamento de força contribui para desenvolver e preservar a massa muscular, melhorar a capacidade funcional e preparar o corpo para as demandas da rotina.

 

Subir escadas, carregar compras, caminhar, trabalhar, brincar com os filhos ou simplesmente realizar as tarefas do dia são atividades que exigem força e disposição. Um corpo mais preparado consegue lidar melhor com essas demandas.

 

E não é preciso começar fazendo muito.

 

O mais importante é encontrar uma atividade que faça sentido para a sua rotina e que possa ser mantida de forma consistente.

 

"Mas eu não tenho tempo para treinar"

 

Essa é uma das principais dificuldades de quem deseja começar uma rotina de exercícios.

 

Por isso, facilitar o acesso também faz parte da solução.

 

A Oxy está presente em diferentes pontos de Rio Negro e Mafra, com quatro unidades e horários amplos, pensados para diferentes rotinas.

 

De segunda a sexta-feira, a Oxy funciona das 05h30 às 23h, sem fechar para o almoço. Aos sábados, o atendimento acontece das 08h às 12h e das 14h às 18h.

 

E aos domingos também existem opções:

Oxy Vila Nova/ Mafra: 09h às 12h

Oxy Centro/ Rio Negro: 15h às 18h

 

Você pode encontrar a Oxy em:

Oxy Academia Centro/ Rio Negro

Studio Oxy Paiol/ Espaço Paiol

Oxy Academia Vila Nova/ Mafra

Studio Oxy Padel/ Rio Mafra Padel

 

A proposta é simples: não esperar aparecer uma hora perfeita no dia para começar a cuidar da saúde. É encontrar um horário e uma forma de exercício que possam fazer parte da sua vida.

 

Porque atividade física não precisa ser mais uma obrigação na agenda.

 

Ela pode ser justamente o que ajuda você a ter mais disposição para viver o restante dela.

 

Seu corpo foi feito para se movimentar. A Oxy ajuda você a começar.

 

João Marcos Portela

Profissional de Educação Física | CREF 032654-PR