Como está o seu autocuidado na quarentena?

O auto cuidado  é fundamental em todas as épocas e deveria estar no topo das nossas prioridades, porém muitas vezes deixamos em segundo plano devido a falta de tempo e rotina acelerada.

Estamos passando por um momento conturbado, uma pandemia que nos tirou do próprio eixo trazendo consigo a ociosidade e a ansiedade. O auto cuidado nos ajuda a passar por esta etapa de uma maneira mais leve, encontrando-nos com nosso eu, que muitas vezes fica perdido em meio a tantas outras obrigações.

Nos tocar, mesmo que de forma simples e breve, causa respostas cerebrais muito positivas, levando ao equilibrio de corpo e mente. Dedicar-se para o corpo, mesmo que poucos minutos, fará com que tenhamos respostas hormonais importantes.

Devemos tirar um tempo para hidratar nossos pés, que nos carregam com tanta firmeza, massagear seus pontos dolorosos um a um, esfoliar o corpo eliminando as células mortas que o tempo acumulou, higienizar e hidratar a face proporcionando renovação para essa pele que sofre enfrentando as preocupações diárias, cuidar das nosssas mãos ressecadas que seguram todas nossas dificuldades, aos músculos alongamento para aliviar a carga, atividade fisica para liberar o medo preso em nossas articulações, uma boa alimentação para trazer saúde  aos orgãos que guardam em silêncio nossas emoções.

Nosso corpo nos clama pelo mínimo de atenção, nossa pele reflete nossa alma, nossos músculos carregam o peso dos nossos dias. Precisamos nos olhar com ternura e atenção, seremos recompensados a cada toque e a cada movimento,  a resposta será única de felicidade, satisfação e relaxamento.

Pensando em vocês e em como podemos começar nosso auto cuidado nesse momento, preparamos etapas de cuidados facias de maneira simples, visto que a maioria das pessoas se questionam sobre a ordem correta para empregar cada tipo de produto.

Cuide-se, amor próprio é quando a onda percebe que é oceano!

Mayara Souza é Fisioterapeuta e Especialista em fisioterapia dermatofuncional pelo Ibrate. Para encontrar Mayara nas redes sociais, clique aqui.