Dia Mundial da Saúde: Saiba como ações individuais e coletivas contribuem para um futuro mais saudável

 

 

O mês de abril é marcado pelo Dia Mundial da Saúde, celebrado no próximo dia 7. A data marca a campanha da Organização Mundial da Saúde (OMS), cuja campanha este ano é “Minha saúde, meu direito”. O objetivo é defender o direito de todas as pessoas a condições saudáveis, incluindo o meio ambiente. Especialistas em engenharia ambiental da Seluma afirmam que, com algumas atitudes, a população também pode contribuir para melhorar a qualidade de vida das cidades.

 

A ação individual, como separar o lixo em casa, pode ter um impacto significativo na saúde pública e na proteção do meio ambiente. A gestão adequada dos resíduos sólidos previne a proliferação de doenças, a contaminação do solo e da água, e contribui para a mitigação das mudanças climáticas.

 

Um estudo realizado pela Universidade de São Paulo (USP) em 2022, por exemplo, mostrou que a coleta seletiva pode reduzir em até 20% a incidência de doenças respiratórias em crianças. A reciclagem de materiais diminui ainda a necessidade de extração de recursos naturais, preservando o meio ambiente e combatendo as mudanças climáticas. Conforme o Ministério do Meio Ambiente, a reciclagem de uma tonelada de papel evita o corte de 12 árvores, a reciclagem de uma tonelada de alumínio economiza 14.000 kWh de energia e a reciclagem de uma tonelada de vidro economiza 1.300 kg de areia.

 

Outra atitude positiva é a compostagem de resíduos orgânicos. Transformar resíduos em adubo natural, diminuiu o uso de fertilizantes químicos. A Embrapa estima que a compostagem de todos os resíduos orgânicos do Brasil poderia gerar 100 milhões de toneladas de adubo por ano.

 

Não é só o cuidado com o lixo que pode melhorar a saúde das pessoas. Alguns hábitos são essenciais para garantir um futuro melhor. Confira outras dicas positivas para uma vida mais saudável.

 

Priorize alimentos naturais

– Consuma mais frutas, legumes e verduras, optando por consumi-los frescos e reaproveitando as casca quando possível.

– Escolha grãos integrais em vez de grãos refinados, como arroz integral, macarrão integral e pão integral.

– Dê preferência a proteínas magras, como peixes, frango sem pele e cortes magros de carne vermelha.

– Limite o consumo de alimentos processados e ultraprocessados, como embutidos, frituras, salgadinhos e refrigerantes.

– Evite o consumo excessivo de açúcar, sal e gorduras saturadas.

 

Faça refeições regulares

– Faça pelo menos três refeições principais por dia e inclua lanches saudáveis entre as refeições.

 

Beba bastante água

– A água é essencial para o bom funcionamento do organismo e ajuda a manter o corpo hidratado.

– Beba pelo menos 2 litros de água por dia, mesmo que não esteja com sede.

 

Pratique atividade física

– A atividade física regular ajuda a manter um peso saudável, previne doenças e promove o bem-estar geral.

– Procure praticar pelo menos 30 minutos de atividade física moderada por dia.

 

Tenha uma boa noite de sono

– O sono é essencial para a saúde física e mental.

– Procure dormir pelo menos 7 horas por noite.

 

Faça compras conscientes

– Ao fazer compras, leia atentamente os rótulos dos alimentos e escolha aqueles com menor quantidade de ingredientes processados, açúcar, sal e gordura.

– Evite comprar alimentos em excesso para evitar o desperdício

– Ações individuais e coletivas são fundamentais para a promoção da saúde humana e a proteção do meio ambiente. Ao nos conscientizarmos da importância da gestão adequada dos resíduos sólidos, podemos contribuir para a construção de um futuro mais saudável para todos.

 

“Seluma trabalhando por uma Mafra mais sustentável.”